变啦减脂，脂肪消失啦

　　有很多人认为不吃肉只吃素会有很好的减肥效果，其实这样的方法并不能有效减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物热量低，但素食当中也有些热量比较高。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致维生素的缺乏，营养不良。

　　也有很多减肥的人为了能够瘦的更多，早上不吃早餐，中午吃一点点，晚上大吃大喝，好像是一天就吃了一顿饭。其实这样吃反而增加食欲，有形成猛食的可能性。那些只吃一顿饭的妹纸，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食，减肥事倍功半。

　　不过不用担心，可以使用变啦app，再也不用担心减肥减不掉的尴尬，利用科学健康的方式去瘦下来，还你一个美好的秋天！

　　简单来说，变啦有着3大的科学原理，第一个科学减肥原理是能量负平衡，第二个科学原理是低升糖，第三个原理是富营养。

　　所谓的能量负平衡原理，简单的来说，就是每天所摄入的能量要低于每天所消耗的能量，这样一来，身体想要达到平衡的能量对比，就必须消耗自身的脂肪能量，长期如此，就可以缓慢的减少身体中的体脂，从而达到减肥的效果。所以在日常生活中，我们少吃高热量的食物，并且多运动去对能量进行消耗，这样才是健康的减肥方式。

　　低升糖是减脂的一个必要条件，为啥甜食吃多了很容易发胖啊，因为转成脂肪储存在体内了， 低升糖食物可以减慢血糖浓度升高的速度，胰岛素分泌减少导致胰高血糖素的增加，此时胰高血糖素能够促进脂肪的消化分解，所以我们要注重饮食，多摄入低升糖食物。在平时，我们要多吃水果蔬菜等食物。

　　而富营养是最为关键的一个条件，因为富营养能够提供细胞足够的营养。减脂过程中的脂肪代谢只有在酶和辅酶的作用下才能够产生作用。而酶和辅酶就是从大量的食物所含的营养物质当中来的。也就是说，在满足富营养的情况下，才能提供脂肪代谢所需要的酶和辅酶。所以说富营养是最关键的一个条件，万万不可缺少。

　　在经过变啦APP的帮助下，变瘦、身材变好全部不是梦！正如变啦健康减脂方案中所提倡的，在减脂期间更应当使用健康营养配餐，同时配合变啦智能健康减脂技术与体重管理教练的专业指导，达到专业、安全、个性化的减脂服务。